Өскелең буынның бүгінгі денсаулығы ертеңгі егемен Қазақстанның болашағы реферат
ЖОСПАР
КІРІСПЕ 2
ӨСКЕЛЕҢ БУЫННЫҢ БҮГІНГІ ДЕНСАУЛЫҒЫ – ЕРТЕҢГІ ЕГЕМЕН ҚАЗАҚСТАННЫҢ БОЛАШАҒЫ 5
ЖҮРЕК ЫРҒАҒЫНА ҚАРАЙ ЖҮРГIЗIЛЕТIН ЖАТТЫҒУЛАРДЫҢ РЕЖИМI 6
ЖАСТАРДЫҢ ӨЗ ДЕНЕСIН БАҒАЛАУ ӘДIСТЕРI 9
ДЕНСАУЛЫҚТАРЫҢ МЫҚТЫ БОЛСЫН 10
ҚОЛДАНЫЛҒАН ӘДЕБИЕТТЕР ТІЗІМІ 13
Жұмыс түрі: Реферат
Пәні: Валеология
Жұмыс көлемі: - бет
-----------------------------------------------------------------------------------
РЕФЕРАТТЫҢ ҚЫСҚАРТЫЛҒАН МӘТІНІ
ЖОСПАР
КІРІСПЕ 2
ӨСКЕЛЕҢ БУЫННЫҢ БҮГІНГІ ДЕНСАУЛЫҒЫ – ЕРТЕҢГІ
ЖҮРЕК ЫРҒАҒЫНА ҚАРАЙ ЖҮРГIЗIЛЕТIН ЖАТТЫҒУЛАРДЫҢ
ЖАСТАРДЫҢ ӨЗ ДЕНЕСIН БАҒАЛАУ ӘДIСТЕРI 9
ДЕНСАУЛЫҚТАРЫҢ МЫҚТЫ БОЛСЫН 10
ҚОЛДАНЫЛҒАН ӘДЕБИЕТТЕР ТІЗІМІ 13
Егер физикалық жаттығулармен
Шұғылданатын болсақ, онда
Дәрi-дәрмек iшудiң ешбiр
Ибн Сина.
КІРІСПЕ
«Біздің еліміз мен айтқан перспективаларға қол
ҚАЗАҚСТАН АЗАМАТТАРЫНЫҢ ДЕНСАУЛЫҒЫ БІЛІМІ МЕН ӘЛ-АУҚАТЫ.
«Біз өз өміріміздің басқа салаларында жаңалықтарға
Олай болса болашақ ұрпақтың жеке тұлға
Жер үсті байлығы – ұрпақ, оның
Қоғамға дарынды, қабілетті адамдар қажет, ол
Адамгершілікке жат әдеттер маскүнемдік, нашақорлық, т.б.
Біріншіден, аздыратындығын;
Екіншіден, еркінен айыратындығын;
Үшіншіден, қабілетін төмендететіндігі;
Төртіншіден, әр түрлі аурулардың пайда болуына
Бесіншіден, болашақ ұрпаққа зиянды әсерін тигізетіндігін
«Темекі тарту жер жүзінде індетке айналған
Одан әрі ғалым бұл дерт күрессіз
Қазіргі кезде бұл зиянды әдеттерге әуестену
ӨСКЕЛЕҢ БУЫННЫҢ БҮГІНГІ ДЕНСАУЛЫҒЫ – ЕРТЕҢГІ
Жүктеме ағзаның табиғи мүмкiндiктерiне сайма-сай
Дене шынықтыру жаттығуларымен айналысу тек қуаныш-бақыт
Валеологиялық жүктеме қашанда әр адамға (оқушыға)
Дененi шынықтыру (валеологиялық тұрғыдан алғанда) жылдың
ЖҮРЕК ЫРҒАҒЫНА ҚАРАЙ
Валеологиялық жаттығуларды жүргiзу үшiн ең алдымен
Валеологиялық жүктемесiн жүзеге асыру шағында жүрек
Валеологиялық жаттығу кезiнде жүрек қиырылысы бiр
Валеологиялық жаттығу уақытында жүрек жиырылысының жиiлiгi
Валеологиялық жаттығуларды бiрден бастап кетпей, бiртiндеп
Дайындығы төтенше дамыған ден саулығы күштi,
Валеологиялық дене шынықтыруды бастаушы – оқушы
ЖАСТАРДЫҢ ӨЗ ДЕНЕСIН БАҒАЛАУ ӘДIСТЕРI
Өз ағзаңыздың валеологиялық жаттығу қалпы өзiн
1). Жүрек қызметiн бағалайтын орта сипатикалық
2). Ағзаның валеологиялық жаттығу деңгейiнiң қалпын
Жүрек қызметiн анықтайтын орта сипатикалық тәсiл
ДЕНСАУЛЫҚТАРЫҢ МЫҚТЫ БОЛСЫН
Белсендi қимыл жасаған кезде оқушылардың дене
Ал белсендi қимыл жасамаған адамдарды (оқушыларда)
Гиподинамия – ағзаның аса бiр ғажап
Дене жаттығуларының түрлi ағзалар мен жүйелердiң
1. Дене жатығуларының әсерiнен бұлшық еттерде
2. Дене жаттығуларымен айналысқан кезде көптеген
3. Жаттығу кезiнде оттегiн түтыну деңгейi
4.Дене жатығулары өкпенiң тiршiлiк сыйымдылығын кенейтедi,
5. Дене шынықтырумен айналысу, зат алмасудың
6. Дене жаттығулары жамбас қуысында қанның
Қандай болмасын дене жүктемесi – склероздық
Дене шынықтырумен айналысуды бастайтындар үшiн, көптеген
ҚОЛДАНЫЛҒАН ӘДЕБИЕТТЕР ТІЗІМІ
1. Амосов Н.М. Денсаулық туралы толғаныстар.
2. Жатқанбаев Валеология. Алматы, 2003
3. Торманов Н. Валеология: Дәрістер жинағы.
4. ҚР-ның жалпы білім беретін мектеп
5. Қазақстан 2030. Ел Президентінің Қазақстан
6. Ю.Б. Тарновский ''Денсаулықты сақтай білген
1
