TOPREFERAT.COM.KZ - Қазақша рефераттар

войти на сайт

вход на сайт

Логин: :
Пароль :

Забыл пароль Регистрация

Денсаулық - медицинаның басты сұрағы реферат




Денсаулық - медицинаның басты сұрағы реферат
0
Раздел: Валеология | Автор: Админ | Дата: 13-03-2015, 12:05
Загрузок: 1872







Жоспар:

Денсаулық және физикалық белсенділік 2

Жүрек ырғағына қарай жүргізілетін жаттығулардың режимі. 4

Өз денесін бағалау әдістері 6

Валеологиялық дене шынықтыру жаттығулары 6

Гиподинамия 8

Поль Брэгг 8

ҚОРЫТЫНДЫ 10

Пайдаланған әдебиет 11





Жұмыс түрі: Реферат
Пәні: Валеология
Жұмыс көлемі: - бет

-----------------------------------------------------------------------------------

РЕФЕРАТТЫҢ ҚЫСҚАРТЫЛҒАН МӘТІНІ



Жоспар:

Денсаулық және физикалық белсенділік 2
Жүрек ырғағына қарай жүргізілетін жаттығулардың режимі.
Өз денесін бағалау әдістері 6
Валеологиялық дене шынықтыру жаттығулары 6
Гиподинамия 8

Поль Брэгг 8

ҚОРЫТЫНДЫ 10

Пайдаланған әдебиет 11

Денсаулық және физикалық белсенділік

Егер физикалық жаттығулармен
ішудің ешбір қажеті жоқ.

Ибн Сина

Физикалық белсенділік.

Адамзат баласы ұзақ жылдар бойы өзінің
Дене жаттығуларының әсерінен бұлшық еттерде едәуір
Дене жаттығуларымен айналысқан шақта, көптеген қан
Жаттығу кезінде оттек тұтыну деңгейі кенет
Дене жаттығулары өкпенің тіршілік сыйымдылығын арттырады.
Дене шынықтырумен айналысу зат алмасудың барлық
Қандай да болмасын, дене жүктемесі- склероздық
Жүрек ырғағына қарай жүргізілетін жаттығулардың режимі.

Валеологиялық жаттығуларды жүргізу үшін ең алдымен
Валеологиялық жүктемесін жүзеге асыру шағында жүрек
Валеологиялық жаттығу кезінде жүрек жиырылысы бір
Валеологиялық жаттығу уақытында жүрек жиырылысының жиілігі
Валеологиялық жаттығуларды бірден бастап кетпей, біртіндеп
Дайындығы төтенше дамыған денсаулығы күшті, дәрігерлердің
Валеологиялық дене шынықтыруды бастаушы-оқушы ең
Өз денесін бағалау әдістері

Өз ағзаңыздың валеологиялық жаттығу қалпы өзін
жүрек қызметін бағалайтын орта сипатикалық сынамалық;

ағзаның валеологиялық жаттығу деңгейінің қалпын анықтау

Валеологиялық дене шынықтыру жаттығулары

1). Жортақ жүгіріс.

Бұл жүгірістің негізін қалаған Артурлияльяр деген
Жортақ жүгірістің үш тәсілі бар.

Жасыл өсімдік өскен тегіс жолмен 15-20минут
Жасыл өсімдік өскен жолмен 60-90минут жүгіру.
Белгілі бір топпен бірлесіп жүгіру мерзімі
2). Жүріспен алмастырып тұратын жүгіріс. Валеологиялық
Шейпинг. Бұл әдіс тек оттегі мол
Шейпинг жүйесі арнаулы жаттығу орындарында жүргізіледі.
Степ-аэробика (ағылшын сөзінен-қадам деген мағынада).

Бұл арнайы сатылы басқыш арқылы өткізілетін
Стрельникованың методикасы бойынша тыныс алу гимнастикасы.

Бронхитпен ауыратын балаларға арналған валеологиялық
1-жаттығу. 16-20рет мұрынмен дем
2. Қайталанатын өз еркімен жасалатын гимнастика.

Қаңқа бұлшық еттері, адам ағзасының 40%-ін
Ерікті гимнастика жатып, немесе отырып, тіпті
Бас,бет және мойын бұлшық еттерінің ерікті
Гиподинамия

Физкультурадан айналысып жүрген адам

оны тастап кетсе, ол өте азып-тозып
бойындағы күш-қуаты азайып, жүруге шамасы

келмей қалады, қимылсыз нәрседен басқа

адамды еш нәрсе соншалықты азып-тоздырмайды.

Аристотель

Гиподинамия көріністері (аз қимыл жасағандардың салауатты
Валеология ғылымы және Поль Брэгг

Ақшаға төсек сатып алуға болады, бірақ
Поль Брэгг

Поль Брегг өте әлсіз болып туған
Америкада қандай лекция оқылса да, қандай
95-жасында Поль Брэгг оқыста қайтыс болды.
Брэгг диета және жаттығу жөнінде Дуглас
«Мен сенемін»-деп Брэгг жазды, әрбір адам
Поль Брэггтің сауықтыру жүйесі

Поль Брэгг өзінің бір кітабында «Меңінше,
Брэгг өзінің барлық өмірін адамдарды табиғаттың
Өзінің тәжірибесін, салауатты өмірін кітап етіп
«Адам ата Хауа ана кезінен бастап
Брэггтің сауықтыру жүйесінің негізі- жүйелі түрде
Брэгг 1 айда 7-10тәулік брйы
Н.М. Амосовтың сауықтыру жүйесі

Денсаулық пен өмірде бақыты болудың ең
Көптеген адам жиі-жиі ауруына оның жалқаулығына
Медицинаға иек артып сенуге болмайды.

Деніңіз сау болу үшін көп және
Әртүрлі әрекеттің шамасы, жасалған іс-қимылға сәйкес
физикалық жүктің жағдайы, тамақты тежеп ішу,
күніне 20-30 минут жаттығ жасап отырсаң,
тамақ мөлшерін тежеу керек.

әр қашанда денені боасатып жүру дұрыс.
ҚОРЫТЫНДЫ

Денсаулық сақтаудың мақсаттары мен міндеттерін, денені
Дене шынықтыру жаттығуларымен айналысу тек қуаныш-
Валелолгиялық жаттығу керек, бірақ аса жалықпай,
Денені шынықтыру жылдың қай мезгілінде болсын,
Жаның мен денің сау болу үшін
Пайдаланған әдебиет

1. Амосов Н.М. Денсаулық туралы толғаныстар.
2. Жатқанбаев Валеология. Алматы, 2003

3. Торманов Н. Валеология: Дәрістер жинағы.
2







Написать комментарий
Имя:*
E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: *


Бұл сайтта Қазақстанның түкпір-түкпірінен жиналған қазақ тіліндегі рефераттар мен курстық және дипломдық жұмыстар ұсынылған. Қазіргі таңда www.topreferat.com.kz сайтының қазақ тіліндегі жұмыстар базасы бүкіл интернеттегі ең үлкен база болып табылады! Біздің базадағы жұмыстар саны 15000-нан асады. Біз бұл жетістікпен тоқтап қалмаймыз! Біз базамызды одан әрі толықтырамыз.
» » Денсаулық - медицинаның басты сұрағы реферат

© 2011-2016 Скачать бесплатно на topreferat.com.kz курсовые, дипломные и рефераты на телефон, на планшет и на компьютер.
При копировании материала активная ссылка на источник обязательна.


Мнение посетителей:
 

После 9 класса Вы:

Пойду в 10, 11, закончу школу полностью
Пойду в Колледж
Пойду в ПТУ
Пойду работать
Снова пойду в 9 класс

 
 
Похожие:
  • Дене шынықтырудың ғылыми негіздері курстық жұмыс
  • Дене шынықтырудың ғылыми негіздері 2 курстық жұмыс
  • Дене шынықтырудағы жеке дамудың жолдары курстық жұмыс
  • Салауатты өмір салты курстық жұмыс
  • Мектепке дейінгі мекемелердегі дене тәрбиесі курстық жұмыс
  • Кросс курстық жұмыс
  • Дене қуаты қасиеттерін дамыту курстық жұмыс
  • Дене шынықтыру жүйесі курстық жұмыс
  • Бастауыш сыныптағы дене тәрбиесі курстық жұмыс
  • Өскелең буынның бүгінгі денсаулығы ертеңгі егемен Қазақстанның болашағы реф ...
  • Стресс және денсаулық реферат
  • Сау адам болу дәрілері реферат
  • Салауатты өмір сүру стилі реферат
  • Салауатты өмір салтын қалыптастырудың көкейтестілігі реферат
  • Иммунитет және денсаулық реферат
  • Денсаулықты сауықтыру. Ивановтың методтары реферат
  • Денсаулық және физикалық белсенділік реферат
  • Дене шынықтыру реферат
  • Гигиена реферат
  • Валеология денсаулық туралы ғылым 2реферат