Арықтау
Ынта- ықылас қажет. Ең әуелі өз мүсініңізді өзгертуді қалайтыныңызға әбден көз жеткізіңіз. Сосын алға қойған осы мақсатыңызға жете алатыныңызға сеніңіз. Бұл жерде нәтиженің ойдағыдай болатынына деген сенім мен ерік-жігер өте маңызды «Бәрібір арықтай алмаймын »деп әу бастан жұнжісеңіз немесе ықылассыз, ынтасыз кіріссеңіз расында да ештеңе өзгерте алмайсыз.
Көзге елестету керек. Арықтаған кезде қандай сымбатты да тартымды болатыныңызды жиі ойлап жүріңіз. Күн сайын осы ойға он бес минут уақыт бөліп болашақ мүсініңізді көз алдыңызға елестетіп көріңіз. Бірте-бірте бұл виртуальды бейнеңіздің шындыққа айналарыңызға өзіңізді сендіріңіз.
Процестен ләззат алыңыз. Арықтау процесін өзіңіз үшін өте маңызды да жағымды жайт деп қарастырыңыз, көздеген мақсатыңызға жету бір қадамға болса
Жұмыс түрі: Материал
Пәні: Валеология
Бет саны: -
Интервалы: -
